【不安を一瞬で解決！】自信がないと悩むあなたへ、悩みがすぐに解消する考え方

こんにちは。

たびペンギン　です。

今日は、HSPの方が持つ特徴の悩みの一つであり
そうでない方も悩んでいる一つであろう

自分に自信が持てない

をテーマに

という悩みを、少しでも解消していただけたらなと思います。

自分に自信を持つのって、なかなかできないですよね。

僕自身も、元からマイナス思考なうえに、すごく周りの評価を
気にしてしまう性格です（汗）

こんな感じで中学生あたりから10年間、ずーーっと、堂々巡りで考え続けていました。

そんな僕でも、心療内科のお医者様や周りの友達の助けもあって
少しずつ、自信を持てるようになった考え方を身につけられたので
共有させていただきます。

自信がなくて、不安な方へ。 なやみが一瞬で解消する考え方

これは、昔の僕です。例えば会議の時のこと。

この意見って、本当に合ってるのかな？

と、ぐるぐる考えているうちに、自分の意見を言う番。

話した内容は、なかなかまとまっておらず、恐る恐るで話していました。

えーー、私は、こうすれば安全にできると思うのですが、もしかしたら違うと思っていらっしゃる人もいるかもしれませんが、、、

全く、何が言いたいのか、自分でもよくわからないことがありました（笑）

たびペンギン！何を言いたいのか、ちゃんとまとめて話して！

しょっちゅう注意されてました、、、

また学生の時、好きな子がいましたが

顔とか会話力とか自信ないし、うまく喋れないしな

結果、告白もできず、6年の片思いは終了しました。（笑）

今はすごく、すごく後悔してます。。。（笑）

自信がないことを考えない、自信がなくて死ぬわけじゃない。

僕は、自信がなくて行動できないことだらけでした。

ある日、自分の自信のなさをある友人に相談しました。

「自信」って、自分を信じるってことだよね？
「自信」は自己評価だし、それが正しいのかも根拠がないからわからない。
「自信がないな」と思ったらそう思っちゃうし。
「自信があるな」と思ったらそう思っちゃう。
だから、俺は考える前に動いちゃう。
失敗だらけなときもあるけど（笑）

そっか、自分で「自信がないから無理」と決めつけてしまっていた部分もあったな。

自信がないってことは、自分を信用していない　って言うこと。

頭の中で、勝手に
「自分を信用してはならない」
って、勝手に自分自身をブロックしていたのかも。

じゃあ、「自信ないから、、、」って考えなければ良いのか！

一瞬心が軽くなりました。

しかし、自信が持てない一番の原因

「不安」がありました。

本当にその行動は合ってるのか？

行動する前に、そう思ってしまうのです。

そんな時、僕の好きな言葉が頭をよぎりました。

人生、生きているだけで丸儲け。
「ﾋｬｰ」

出典：明石家さんまさんの名言

そっか、生きているだけで、プラスなのか。

行動した後に失敗したって、死ぬわけじゃないし。
考える前に、動いてみる癖をつけてみよう。

僕はこれを意識して生活してみました。

これ、単純に見えて僕にとっては本当に重要な考え方でした。
先のことをぐるぐる考えすぎて、勝手にマイナスに落ちていたんですよね、、（笑）

まだまだ、考えてしまうことはありますが

前より意見がハキハキ言えるようになったな、考えていることがわかるようになったよ（笑）

最近、このようなお言葉をいただきました。
すごく嬉しかったです。

自信がなくて、不安な気持ちは 決してマイナスじゃない。

僕は今まで、自信がないことからくる不安はマイナスだと思ってました。
多分、世間一般から見てもあまり良い状態ではないですよね。

でも、抑うつ状態から回復した後、僕はこう考えました。

自信がないって言うのは、過度に自分を上げてみていないってこと。
不安になっているって言うことは、悪い部分がわかっていて、改善しようとしていること。
それって、「自分のことをしっかり客観視できていて、悪い部分を改善できる力がある」

って捉えるんじゃないかなと思います。

これって、「自信がない」って言ってる人の長所だと
僕は思うんです。

だから、今、自分に自信がなくて不安になっている方
それはマイナスに、どうしても見えてしまうと思いますが

「決してそんなことはない」

って言うことを、一番伝えたいです。

いかがだったでしょうか？

つらつらと、僕の実体験や思ったことを書いてしまいましたが、、、
この記事を読んで、少しでも悩みを解決できる
お手伝いができたら嬉しいです。

後日、自信をつける方法を僕自身も勉強してみて
まとめてみようかなと思ってます。

それでは、きょうも、じぶんらしく。

ありがとうございました。